Alimentação leve no verão

Você sabia que, durante o calor intenso, o nosso sistema digestivo funciona de forma diferente? Quando as temperaturas sobem, o corpo redireciona o fluxo sanguíneo para a pele a fim de resfriar o organismo através do suor. Isso significa que sobra menos “energia” para a digestão. Por isso, o consumo de alimentos pesados, gordurosos ou…

Hidratação não é opção, é prioridade.

Com as altas temperaturas de janeiro, a hidratação constante deixa de ser um detalhe e passa a ser o pilar principal da nossa saúde. No verão, o corpo perde líquidos e sais minerais muito mais rápido do que percebemos, e a água é o combustível essencial para que cada célula continue funcionando corretamente. Esperar a…

Dia Internacional da Saúde Universal

O dia 12 de Dezembro marca o Dia Internacional da Saúde Universal, uma data estabelecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) para destacar a importância fundamental de garantir que todas as pessoas, em todos os lugares, tenham acesso a serviços de saúde de qualidade sem enfrentar dificuldades financeiras. Como Surgiu a Data O reconhecimento oficial…

Dia Internacional do Deficiente Físico

O Dia Internacional do Deficiente Físico é celebrado em 3 de dezembro. Instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU), em 1992, este dia tem como objetivo a sensibilização da comunidade para os desafios enfrentados por pessoas com deficiência física. Um dos principais desafios é a acessibilidade. Criar bons acessos para pessoas com deficiência é tratá-las com a dignidade que eles merecem, incluindo-os na vida social. A celebração do Dia Internacional do Deficiente Físico…

Dia Pan-americano da Saúde

O Dia Pan-americano da Saúde é comemorado anualmente em 2 de dezembro. A data tem o objetivo de conscientizar e alertar a toda a população do continente sobre os principais cuidados a serem tomados para prevenir doenças típicas das nações da América. Entre essas prevenções, destaca-se o controle regular das vacinações, a boa alimentação e a prática de…

Dezembro Vermelho e Laranja: Mês de Conscientização

Com a chegada de dezembro, acendem-se duas importantes campanhas de saúde: o Dezembro Vermelho, dedicado à prevenção e combate ao HIV/AIDS, e o Dezembro Laranja, focado na prevenção e diagnóstico precoce do câncer de pele. Duas Cores, Uma Mensagem: Cuide-se! Ambas as campanhas reforçam a importância da informação e do autocuidado, essenciais para uma vida…

Dia Nacional de Combate ao Câncer

O Dia Nacional de Combate ao Câncer é comemorado anualmente em 27 de novembro. O principal objetivo desta data é alertar a população brasileira sobre os diferentes tipos de tratamentos e, principalmente, como evitar esta doença, considerada a segunda que mais mata no Brasil e no mundo. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde – OMS, aproximadamente…

O Caminho da Calma: Praticando a Autocompaixão

Vivemos sob a pressão constante de ser produtivos, de ter o “fim de ano perfeito” e de cumprir todas as metas. No meio dessa correria, a Saúde Mental exige um lembrete essencial: seja gentil com você. Autocompaixão Não É Egoísmo A autocompaixão é o reconhecimento de que você é humano, está sujeito a erros e…

Dia Mundial da Pneumonia

O Dia Mundial da Pneumonia ou World Pneumonia Day (em inglês) é celebrado em 12 de Novembro. A data tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre os cuidados de prevenção contra a pneumonia, principalmente a pneumonia infantil – a principal causa das mortes de crianças com menos de 5 anos de idade no mundo. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), uma criança morre de pneumonia no…

Sinais de que sua família precisa de mais cuidado

Na correria do dia a dia, é comum não perceber quando alguém da família está dando sinais de que precisa de mais atenção. Pais, mães, avós ou outros familiares podem mudar pequenas atitudes que mostram que estão mais vulneráveis e precisam de cuidado extra. Alguns sinais que merecem atenção • Esquecimentos frequentes com remédios, horários…