Confira 7 dicas de como cuidar da saúde mental!
A ansiedade é o transtorno mental mais presente entre os brasileiros durante a pandemia, de acordo com resultados preliminares de uma pesquisa conduzida pelo Ministério da Saúde. A doença afeta mais de 86% dos entrevistados, seguida por estresse pós-traumático (45,5%) e depressão grave (16%).
Mesmo antes da covid-19 o país já se destacava negativamente nos cuidados com a saúde mental. Dados de 2017 da Organização Mundial da Saúde colocavam o Brasil no primeiro lugar da prevalência de transtornos de ansiedade e em quinto nas taxas de depressão.
Por esse motivo, precisamos voltar a nossa atenção aos cuidados da saúde mental. Não sabe por onde começar? Não se preocupe. Trouxemos neste post algumas dicas que podem ajudar nessa missão.
1. Adote uma alimentação saudável
2. Faça uma terapia com profissional
3. Invista na qualidade do seu sono
4. Pratique exercícios físicos
5. Saiba escolher com quem se relaciona
6. Pratique o amor-próprio
7. Tenha um tempo para meditar
Fonte: https://vidasaudavel.einstein.br/como-cuidar-da-saude-mental/