No dia 5 de agosto, comemora-se o Dia Nacional da Saúde no Brasil. A data, que tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária e a ter um estilo de vida mais saudável, foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz, que nasceu em 5 de agosto de 1872.
Oswaldo Cruz foi um importante personagem na história do combate e erradicação das epidemias da febre amarela, peste bubônica e a varíola no Brasil. Além de ter fundado em 1900 o Instituto Soroterápico Federal, transformado em 1908 em Instituto Oswaldo Cruz.
Como comemorar o Dia Nacional da Saúde?
A melhor forma de comemorar essa data tão importante, é adotando hábitos saudáveis para o equilíbrio da mente e do corpo. Veja algumas dicas:
- Mantenha uma alimentação balanceada, ingerindo verduras, legumes, frutas e proteínas diariamente;
- Beba no mínimo 2 litros de água por dia (para saber o consumo ideal, multiplique seu peso por 0,03);
- Tenha uma boa noite de sono;
- Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia;
- Mantenha a vacinação em dia e faça os exames de rotina anualmente;
- Evite consumir álcool, cigarro e outras drogas;
- Tome banho de sol diariamente por 15 minutos;
- Reserve 1 hora do seu dia para fazer atividades que te relaxam, como meditação, ler um livro, dançar, assistir um filme ou uma série, etc;
- Não deixe de procurar profissionais da saúde, quando necessário.
fonte:
bvsms.saude.gov.br/05-8-dia-nacional-da-saude-e-dia-do-nascimento-de-oswaldo-cruz/
www.cashme.com.br/blog/dia-nacional-da-saude/