Você sabia que, durante o calor intenso, o nosso sistema digestivo funciona de forma diferente? Quando as temperaturas sobem, o corpo redireciona o fluxo sanguíneo para a pele a fim de resfriar o organismo através do suor. Isso significa que sobra menos “energia” para a digestão.
Por isso, o consumo de alimentos pesados, gordurosos ou de difícil processamento nesta época sobrecarrega o coração e o metabolismo. Estudos indicam que refeições densas aumentam a termogênese (o calor produzido pelo próprio corpo), o que intensifica o cansaço, a sonolência e a sensação de mal-estar.
Priorizar uma alimentação leve, rica em vegetais, frutas e preparações grelhadas ou cozidas, é fundamental para manter a pressão arterial estável e garantir que o corpo consiga realizar suas funções sem estresse térmico.
Alimentar-se com consciência no verão é, acima de tudo, uma questão de saúde e funcionamento biológico. Escute os sinais do seu corpo e escolha o que te traz vitalidade, não o que te cansa. ☀️