O Dia Nacional do Ciclista busca conscientizar a sociedade sobre a importância do respeito no trânsito e do cuidado com quem pedala pelas ruas. A data também promove o uso da bicicleta, que é uma prática saudável, além de um meio de transporte sustentável.
Dicas e cuidados antes de subir na bicicleta:
* Alongue-se: o alongamento é fundamental para aumentar a flexibilidade muscular.
* Mantenha-se visível no trânsito: no período noturno o campo de visão muitas vezes se torna limitado. Por isso, utilize sinalizadores na bicicleta e nas roupas
* Meias e roupas próprias para praticar esportes.
* Hidrate-se: a água mantém a pele hidratada e o organismo mais saudável. Beba com frequência, de 1,5 a 2 litros por dia.
* Sempre utilize o capacete: sua principal função é a segurança. O capacete protege a cabeça contra impactos causados por quedas ou batidas em objetos que podem se tornar traumas graves.
Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/dia-nacional-do-ciclista-5-dicas-para-pedalar-com-seguranca-e-saude,1020efccc0c92a4c355cbba8c7c7162cpwkubu1h.html
