Com as altas temperaturas de janeiro, a hidratação constante deixa de ser um detalhe e passa a ser o pilar principal da nossa saúde. No verão, o corpo perde líquidos e sais minerais muito mais rápido do que percebemos, e a água é o combustível essencial para que cada célula continue funcionando corretamente.
Esperar a sede chegar é um erro comum; a sede já é um sinal de alerta de que o seu estoque interno está baixo. A constância é o segredo: beber água em pequenos intervalos ao longo do dia mantém o metabolismo ativo, a mente clara e a temperatura corporal regulada.
Não negligencie o básico. Manter-se hidratado é a forma mais simples e eficaz de prevenir o cansaço extremo, as dores de cabeça e a indisposição típicas do calor intenso.
Faça do seu bem-estar uma prioridade hoje. Encha sua garrafa e mantenha o hábito da constância. O seu corpo agradece. 💧☀️
