Em 10 de outubro de 1992, a Federação Mundial da Saúde Mental instituiu o Dia Mundial da Saúde Mental para colocar o tema no centro das conversas, combater o estigma e incentivar ações de cuidado e prevenção no mundo todo. Desde então, a data é celebrada anualmente, sempre com um tema orientador, reunindo organizações, profissionais e a sociedade para informar, escutar e agir.
Por que essa data importa?
Saúde mental não é apenas “não ter doença”: é bem-estar, equilíbrio emocional, autonomia e relações saudáveis.
O impacto é real no estudo, no trabalho, na família e na comunidade — e o silêncio ainda impede muita gente de pedir ajuda.
Informação de qualidade, prevenção e tratamento funcionam. Quanto mais cedo o cuidado, melhores os resultados.
Como cada pessoa pode contribuir (hoje e sempre):
Ouça sem julgar. Às vezes, o que a pessoa precisa é ser acolhida.
Pergunte de verdade: “Como você está?” e esteja disposto(a) a ouvir a resposta.
Ofereça apoio prático: um café, uma conversa, acompanhar a busca por atendimento.
Cuide de si: sono regular, alimentação simples, movimento corporal, pausas digitais, limites claros.
Crie ambientes seguros: respeito no tom, espaço para falar, zero piadas ou rótulos que diminuam o sofrimento.
Se precisar, peça ajuda. Falar é um passo de coragem; procurar um(a) profissional também.
Convite:
Trate sua mente com o mesmo cuidado que você dedica ao corpo. Um gesto pequeno, um ouvido atento e uma palavra respeitosa podem ser o começo de uma grande mudança, para você e para quem está ao seu lado.