Um lembrete global de que cuidar de si mesmo é o primeiro passo para cuidar do mundo ao nosso redor.
Criado em 2011 pela Self-Care Foundation, no Reino Unido, o Dia Internacional do Autocuidado tem como objetivo incentivar práticas que promovam saúde física, mental e emocional no cotidiano. A escolha do dia 24/7 (24 de julho) simboliza a importância de cuidar de si 24 horas por dia, 7 dias por semana.
O autocuidado não se resume a momentos de lazer, ele está presente em decisões simples e consistentes, como:
???? Beber água,
???? Dormir bem,
???? Alimentar-se com equilíbrio,
????♂️ Praticar atividades físicas,
???? Estar atento à saúde mental,
???? Desconectar-se quando for preciso,
❤️ Saber dizer “não” e respeitar seus limites.
Mais do que um luxo, autocuidar-se é uma necessidade. Ao incluir pequenos gestos de cuidado na rotina, ganhamos mais energia, clareza e qualidade de vida.
Que tal usar este 24 de julho como ponto de partida para olhar com mais carinho para si mesmo?
Lembre-se, o autocuidado é um ato de amor próprio e também de responsabilidade. Quando nos colocamos em primeiro lugar, não só preservamos nossa saúde, como também fortalecemos nossa capacidade de apoiar e cuidar dos outros.
Cada escolha feita com atenção e respeito pelo próprio corpo e mente cria uma base sólida para enfrentar desafios, lidar com o estresse e manter o equilíbrio em meio à correria do dia a dia.
Pequenas ações, como reservar alguns minutos para respirar fundo, fazer uma caminhada ao ar livre ou simplesmente pausar para apreciar algo que te faz feliz, têm um impacto profundo no bem-estar geral.
Neste Dia Internacional do Autocuidado, celebre a sua jornada de cuidar de si com gentileza e consciência. A verdadeira transformação começa quando assumimos a responsabilidade pelo nosso próprio bem-estar.
Cuide-se hoje e sempre, porque você merece viver uma vida plena, saudável e feliz.