Estamos enfrentando um período de tempo muito seco em São Paulo, e com ele, a chegada de vários vírus respiratórios. Nossa saúde merece uma atenção redobrada! A baixa umidade do ar pode causar diversos desconfortos, como ressecamento da pele, irritação nos olhos e problemas respiratórios. Para manter o bem-estar durante esse período, aqui vão algumas dicas simples e eficazes:
???? Hidrate-se: Beba bastante água ao longo do dia. Manter o corpo hidratado ajuda a evitar a desidratação e mantém a pele saudável.
???? Umidifique o Ambiente: Use umidificadores de ar ou coloque bacias de água nos cômodos para aumentar a umidade do ar dentro de casa.
???? Cuide da Pele: Hidrate a pele com cremes e loções para evitar o ressecamento. Evite banhos muito quentes e demorados, pois eles podem agravar o problema.
???? Proteja-se: Se possível, evite exposição ao sol nas horas mais quentes do dia e utilize soro fisiológico para hidratar as vias nasais e os olhos. O uso de máscaras também pode ajudar a filtrar o ar e reduzir a exposição a vírus.
???? Alimente-se Bem: Inclua alimentos ricos em água, como frutas e verduras, na sua dieta. Eles ajudam a manter a hidratação do corpo.
????♂️ Respire Fundo: Pratique exercícios de respiração e, se sentir desconforto, evite atividades físicas muito intensas ao ar livre.
Com o tempo seco e a presença de vírus respiratórios, é essencial seguir esses cuidados para proteger sua saúde. Vamos passar por esse período de forma mais saudável e tranquila! ????✨